مرض قلة النوم

توقف التنفس أثناء النوم.

مرض قلة النوم. تعر ف قلة النوم بالإنجليزية. Insufficient sleep بأن ها عدم مقدرة جسم الإنسان على الاستفادة بشكل صحي من النوم وذلك بسبب انخفاض عدد ساعات النوم الك لي ة أو عدم المقدرة على النوم لفترات متواصلة تضمن الوصول. وجدت أبحاث أ جريت في جامعة شيكاغو أن قل ة النوم تؤثر تأثيرا قويا على مقدرة الجسم لهضم السك ر الغلوكوز مم ا قد يؤد ي للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. 6 قلة النوم تؤثر على القدرة على.

1 أمراض تسبب الألم أو كثرة التبول. يحدث توقف التنفس أثناء النوم عندما يتوقف التنفس بشكل متكرر ويعود طوال الليل. ي عاني الكثير من الاشخاص من مرض عدم النوم أو ما ي عرف بالأرق حول العالم والأرق insomnia هو مواجهة صعوبات في النوم بشكل م ستمر مم ا يمنع الشخص من الحصول على نوعية جيدة وكمية كافية من النوم وهذا قد يتسبب في. الأمراض العضوية مثل أمراض الكبد.

قلة النوم تسبب شعور بالإحباط والاكتئاب ووفقا للعديد من الدراسات فقلة النوم تزيد من معدل الإصابة بالاكتئاب المزمن بنسبة كبيرة. ت عد مشكلة قلة النوم من المشاكل الشائعة في المجتمع والتي بإمكانها أن تؤث ر على العديد من الأفراد في مرحلة ما من حياتهم وأن تكون مصدر ازعاج لهم ومن الممكن أن يعاني الشخص من قل ة النوم عندما يحصل على قدر أقل. ي عد الأرق أو قل ة النوم أحد اضطرابات النوم الأكثر شيوع ا وتتجل ى هذه الظاهرة بمواجهة صعوبة في الخلود للنوم أو تكرار عدد مرات الاستيقاظ من النوم مع صعوبة العودة للنوم بعد ذلك بالإضافة إلى الاستيقاظ. وهو النوم لساعات طويلة خلال النهار مع عدم الحاجة لها.

المحافظة على بيئة النوم وذلك بحفظ الهدوء والدفء والحصول على الفراش المريح.