ما اسباب قلة النوم

وتشمل هذه العادات تغيير أوقات النوم بصفة مستمرة أو القيام بأنشطة تساعد على التركيز لقترات طويلة أو النظر إلى شاشات التلفاز والهواتف المحمولة أو أخذ قيلولة طويلة نسبيا في.

ما اسباب قلة النوم. 1 أمراض تسبب الألم أو كثرة التبول. وتشير الإحصائيات إلى أن ما يقارب 80 من مرضى الاكتئاب يعانون من مشاكل النوم والأرق بينما تعاني قلة منهم من رغبة متزايدة في النوم طوال الليل والنهار. أعراض قلة النوم. يقضي الإنسان ما ي قارب ثلث عمره في النوم وحسب بعض الدراسات يحتاج البالغون إلى حوالي 7 9 ساعات من النوم في اليوم وت عد مشكلة قلة النوم من المشاكل المنتشرة في العصر الحديث حيث ي صاب بها الكثير من الأشخاص.

اسباب قلة النوم عادات سيئة تسبب قلة النوم. في بعض الأحيان يمكن ان تكون أسباب قلة النوم ما يلي. قلة النوم هي حالة عدم الحصول على ساعات نوم كافية ولفترة طويلة من الزمن حيث من الطبيعي والممكن من فترة لأخرى أن نعاني من قلة في النوم لفترة مؤقتة لكن استمرار هذه الحالة من قلة النوم وعدم القدرة على حصول على قدر كافي من. كث رة الان شغال الذهني أو ما ي عر ف بالقلق ولعل هذا من أخ طر أسباب قل ة الن وم ليلا حيث يب قى الفرد م ن شغلا طوال الوقت بالت فكير في أ مور ت سب ب التوت ر من ت ذك ر أحداث أ ليمة.

ما أسباب قلة النوم كتابة علا عبيات آخر تحديث.