افضل درجة حرارة غرفة النوم

في الجدول أعلاه نلاحظ أن درجة حرارة الغرفة المناسبة للنوم تصنف بالباردة مقارنة بدرجة حرارة الجسم ويعود ذلك بفوائد متعددة للجسم أبرزها الاتي.

افضل درجة حرارة غرفة النوم. بينت نتائج الدراسة العلمية والاختبارات التي أجرها علماء جامعة جونس هوبكنز الأمريكية لتحديد درجة حرارة الهواء المثالية في غرفة النوم للحصول على نوم هادئ ومريح انها تعادل 18 درجة مئوية فوق. أفضل طريقة للحفاظ على درجة حرارة غرفة الطفل هي مراقبة جهاز تنظيم الحرارة thermostat. إن تحديد أفضل ساعات النوم لم يأتي من فراغ بل جاء بعد العديد من الدراسات التي أثبتت أن عدم الاقتداء بهذه الساعات قد يؤدي إلى. فوائد تنظيم درجة حرارة غرفة النوم.

بينما غالب ا ما يتم التغاضي عن تأثيرات درجة حرارة غرفة النوم على النوم إلا أنها يمكن أن تكون الفرق بين الراحة الرائعة والراحة في الليل. ما هي أفضل درجة حرارة للنوم وكيفية الحصول عليها. الخلود للنوم في غرفة ذات درجة حرارة غير مناسبة حارة كانت أو باردة. إن خفض درجة الحرارة ي ساعد على الحفاظ على اعتدال حرارة المكان وإبقائه مريح ا وهذا سيمنح طفلك نوم ا هادئ ا.

تعد بيئة النوم المريحة عنصرا أساسيا للحصول على نوم صحي وكاف. يرى خبراء بالصحة من بينهم الطبيب كريستوفر فينتر اختصاصي الأعصاب وطب النوم في مشفى شارلوتسفيل في فيرجينيا أن درجة حرارة غرفة النوم يجب أن تتراوح بين 15 و19 درجة مئوية.