كيف اتخلص من النوم الثقيل

لأكون أحسن في حياتي كيف اتخلص من عادة كثرة النوم.

كيف اتخلص من النوم الثقيل. كيف تتخلص زوجتي من القلق والتوتر وعدم النوم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تعاني زوجتي البالغة من العمر41 عاما من مرض اسمه الخوف من المرض والمتمثل في عدم القدرة على النوم طبعا هذه الحالة جاءت لها قبل نحو 16 سنة تقريبا. علاج النوم الثقيل. يسجل الشخص الذي يعاني من كثرة النوم عادات نومه واستيقاظه صباحا وعدد المرات الاستيقاظ في الليل لمدة أسبوع قبل زيارة الطبيب حتى يتمكن الطبيب من فهم نمط وكمية نوم الشخص. و النوم الثقيل كأحد إضطرابات النوم يمكن أن يكون بسبب العديد من الأشياء أهمها الأسباب النفسية و التي تتمثل في الضغط و القلق و التوتر العصبي الذي يصاحب الأشخاص في المراحل المهمة حياتهم.

عدم الحصول على قسط كافي من النوم قد يكون السبب وراء النوم الثقيل لأن ه كلما تأخرت في النوم كل ما عجزت عن الاستيقاظ صباحا لذلك احرص على تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ من أجل الحصول على ما لا يقل عن 7. ي عاني معظمنا من تغلب النوم عليه إذ يباغته الن عاس وينام في أماكن مختلفة مما ي سب ب له الإحراج الش ديد فمثلا قد ينام بعض الأشخاص في أثناء العمل أو قد ينام ون أثناء ركوبهم الحافلة العامة أو قد ينام بعض.