النوم والارق

العلاج الإدراكي السلوكي.

النوم والارق. اضطرابات النوم أو الأرق تشمل صعوبة النوم والنوم المتواصل لساعات طويلة. عدم النوم وأسبابه قد يتعر ض الشخص لمشكلات في النوم تؤثر عليه كأن يستغرق ساعات قبل الخلود للنوم أو أن ينام وي ستيقظ باستمرار أو أن ينام لساعات قليلة فقط أو أن ي شعر وكأن ه لم ينم م طلقا. الذين يعانون من الأرق يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال. لعل أكثر الأشياء ات صال ا بحواس الإنسان أكثرها غموض ا عليه ولعل النوم هو أكثر ما نألفه من هذه الأشياء جميع ا ومع ذلك فقل أن يوجد من الناس من يستطيع أن يشرح في دقة سبب ميلنا إلى الإغفاء.

الأرق هو اضطراب شائع في النوم يمكن أن يؤدي إلى صعوبة النوم أو صعوبة الاستمرار فيه أو يجعلك تستيقظ مبكر ا مع عدم القدرة على العودة إلى النوم مرة أخرى. ولكن أي ا كان عدد الساعات فعندما يعاني الإنسان من صعوبة أو تقطع أو انخفاض في جودة النوم نسمي ذلك أرق ا والأرق ليس بمرض بل هو عرض لمشكلة طبية وله أثره السلبي على صحة الإنسان النفسية. علاج الأرق وعدم النوم ليلا يعاني الكثير من الناس من مشكلة قلة النوم والإضرابات في فترات الليل والتي من المفترض أن تكون وقتا للإسترخاء والراحة ولكن انتبه الأرق قد يتحول إلى مرض يؤثر على جميع أجزاء الجسم ولابد من.