هل اكل الشوكولاته قبل النوم يزيد الوزن

ينصح المختصون في التغذية بتجنب تناول 10 أنواع من الأطعمة مساء نظرا لاحتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والبروتين وذلك من أجل نوم مريح وتجنبا لزيادة الوزن بحسب موقع quot كونكومبير quot.

هل اكل الشوكولاته قبل النوم يزيد الوزن. 2 عدم الجوع يساعد على نوم جيد. يحب بعض الأشخاص تناول الفاكهة مساء قبل النوم فيما يتساءل الكثيرون عما إذا كان هذا الأمر مفيدا أم ضارا وعما إذا كان يسبب زيادة في الوزن موقع la beautenaturelle الفرنسي نقل عن خبيرة التغذية سارة أبو صب اح قولها. وهناك أسباب تجعلك تأكل قبل النوم مباشرة. يعد الزبادي أو الروب من أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن تناولها قبل النوم حيث تحتوي عبوة واحدة 100 جرام على 59 سعر حراري فقط فهو مصدر جيد للحمض الأميني الذي يساعد على الإسترخاء والنوم الجيد.

1 وجبة خفيفة قبل النوم تدعم خسارة الوزن. عددم غسل الاسنان قبل النوم يعطى انطباع انه لا بأس من تناول المزيد من الطعام مما يجعلها احد اسوء العادات الليلية التى تؤدى الى زيادة الوزن. اقترحت دراسات جديدة بأن ه من الممكن أن يكون علاقة بين فترة النوم واكتساب الوزن حيث ظهر أن النوم لمد ة أقل من 5 ساعات أو أكثر من 9 ساعات قد يزيد احتمالية زيادة الوزن وقد أ جريت دراسة على ذكور يعانون. عدم غسل الاسنان قبل النوم.