فوائد نوم الليل

قدر استطاعتك وكذلك يجب أن نقلل الوقت الذي نضئ فيه النور خلال الليل لنطمئن.

فوائد نوم الليل. فوائد النوم بالليل نوم الليل هام للغاية بالنسبة للصحة والجمال والحيوية كما أنه هام أيضا للصحة الذهنية والمشاعرية. كيف أحصل على نوم عميق. فوائد النوم في الليل. تحدث النوبات القلبية والسكتات الدماغية خلال ساعات الصباح الباكر وقد يكون بسبب الطريقة التي يتفاعل بها النوم مع الأوعية الدموية ويرتبط قلة النوم بتدهور ضغط الدم.

تحدث النوبات القلبية خلال ساعات الصباح الباكر إذ ترتبط قلة النوم ارتباط ا وثيق ا بصحة القلب فتزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب وأهمها ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول التي تعد عوامل خطر لأمراض القلب والسكتات الدماغية وينصح للحفاظ على صحة القلب بأن تتراوح عدد ساعات النوم بين سبع ساعات إلى تسع. النوم هي حالة الاسترخاء التي يقضيها الإنسان كل يوم بحيث يكون غائبا عن الوعي مغمضا عينيه وغير واع بما يحصل حوله من أحداث والجسم يحتاج إلى النوم لاستعادة قو ته وطاقته التي بذلها طوال اليوم حيث إن النوم في فترة الليل يعود على الصحة بالعديد من المنافع والفوائد على عكس السهر الذي يتخذه كثير من الناس أسلوبا للحياة والمعيشة على الرغم من أضراره الصحية على الجسم ككل. يساعد النوم المبكر علي راحة الجهاز العصبي ويساعدة علي أن يعمل بكفائة فالمخ ليس مسئول فقط عن الحفظ والتفكير ولكنة مسئول عن المشاعر والإنفعالات وإتخاذ القرار والنوم بالليل سوف يعمل علي تهدئ خلايا مخك. لا لان النوم ليلا يعطي الجسم راحة اكثر بكثير من نوم النهار ففي النهار يكون هناك الكثير من الامور المزعجة مثل السيارات واصوات الناس بالاضافة الى ضوء الشمس الذي يحفز على الحركة ولا يحفز على النوم.

فوائد نوم الليل الوقاية من أمراض القلب والسرطان.