فوائد النوم العميق
ربما تكون قد سمعت أن البالغين يحتاجون إلى النوم بين 7 و 9 ساعات كل ليلة ولكن نوعية النوم التي تحصل عليها مهمة أيضا وأثناء الراحة يمر جسمك بمراحل مختلفة من دورة النوم النوم العميق على سبيل المثال هو مرحلة النوم. زيادة نشاط الجسم حيث تزيد معدلات الطاقة لديه مما يعيد إليه حيويته. يحافظ على نضارة البشرة ونعومتها وجمالها فهو يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.