علاج للارق وعدم النوم

ي عر ف الأرق على أن ه صعوبة في الن وم أو البقاء نائم ا حت ى عندما يشعر الش خص بالن عاس لا يقدر على الن وم ويعاني الأشخاص الأرقون من عدم الر ضا عن نومهم بالإضافة إلى الش عور بالت عب خلال الن هار.

علاج للارق وعدم النوم. يمكن علاج الارق وقلة النوم عن طريق التخلص اولا من مسببات الارق وبشكل عام تتعدد اسباب الارق وقلة النوم قد يرحع الارق لاسباب مرضية أو نفسية او عرض جانبي لمشكلة مرضية ما اليكم المزيد حول علاج الارق وقلة النوم. التعر ض لبعض العوامل الن فسي ة الس لبي ة كالقلق والتوت ر والاكتئاب والض غط الن فسي أو العاطفي. علاج الارق وقلة النوم ليلا الأرق هو عبارة عن صعوبة النوم أو صعوبة النوم لفترة متصلة كافية لإشباع احتياج الجسم للنوم وذلك على الرغم من حاجة الفرد للنوم ومحاولته الاستغراق فيه. وهي واحدة من المشاكل الطبية الأكثر شيوعا.

النشاطات فيهم فيكون العلاج بعدم الذهاب للسرير إلا قبل 20 دقيقة من النوم وعدم البقاء في الغرفة إذا لم تستطيع النوم بعد هذه الفترة والحد من النوم أثناء النهار وضبط المنبه. الذين يعانون من الأرق يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال. في واقع الامر هناك اختلاف في طرق علاج الارق لدي الاشخاص والتعرف علي الاسباب له دور كبير في الوصول الي افضل علاج للارق وتختلف حاجة الاشخاص الي النوم بحب المرحلة العمرية ففي مرحلة الصغر.