عدد الساعات الكافية للنوم

كم عدد الساعات الكافية للنوم بالفيديو تعرف علي ما هي ساعات النوم المناسبة لك بحسب عمرك.

عدد الساعات الكافية للنوم. يحتاج الانسان إلى عدد كاف من ساعات النوم حتى يرتاح جسمه ودماغه وأعصابه وحتى يستيقظ بحيوي ة وانتعاش وتختلف ساعات النوم حسب الفئه العمرية حيث إن حاجة الج سم للنوم تختلف من فئة ع مرية لأ خرى وأحيانا تختلف. المراجع النوم الصحي يعتقد الكثير من الناس أن النوم الصحي يتمثل في النوم ساعات كافية قبل منتصف. منذ القدم كان الناس ينامون مبكرا ومن هنا نشأت مقولة النوم قبل منتصف الليل هو الأفضل للصحة ولكن مع مرور الوقت اكتشف الباحثون أن وقت النوم لا يؤثر على الصحة بل عدد ساعات التي يستغرقها الشخص في النوم. في المقالة التالية أقدم لك عدد ساعات النوم الكافية وعلامات قلة النوم أو عدم كفايته على الصغير والطريقة التي يمكنك بها مساعدة صغيرك على التفرقة بين النهار والليل وعلى التعود على النوم ليل ا.

سنذكر في تلك الجزئية عدد ساعات النوم الصحية التي يجب أن ينامها الإنسان حسب الفئة العمرية التي ينتمي إليها فساعات النوم تختلف من شخص لأخر وأيضا من عمر إلى أخر وهي كتالي. كم عدد الساعات الكافية للنوم الصحي. ٠٨ ٤٣ ٦ ديسمبر ٢٠١٧ ذات صلة. توجد عوامل أخرى يمكنها التأثير في عدد الساعات التي تحتاجها للنوم على سبيل المثل.

نصائح لنوم صحي.