عادات النوم السيئة

قد تؤدي أنماط النوم غير المنتظمة أو الحرمان من النوم أو اضطرابات النوم إلى حدوث نوبات من رعشة الجسم أثناء النوم.

عادات النوم السيئة. وإذا كنت في حيرة بشأن كيفية تنظيم حياة نوم صحية فيما يلي بعض العادات لتتجنبها حسب وكالة الأنباء الألمانية. ارتبط النوم الرديء أو عدم النوم بشكل كاف بتفاقم كثير من الأمراض والعلل كأمراض القلب وداء السكري والاكتئاب لذلك سنحاول التعريف بأهم العادات السيئة المتعلقة بالنوم ونصائح لتجنبها. يعتبر النوم الجيد عنصرا أساسيا في الحفاظ على الصحة الجيدة خاصة أثناء مرحلة النمو والنضوج وبالنسبة للمراهقين وجدت دراسة جديدة أن عادات النوم السيئة قد تؤدي مع التقدم في العمر إلى الإصابة. يمكن أن تبقيك عادات النوم السيئة مستيقظة طوال الليل وتسبب لك المشاكل أثناء النهار وفقا لدراسة حديثة عن النوم.

النوم الرديء أو عدم النوم بشكل كاف ارتبط بتفاقم كثير من الأمراض والعلل كأمراض القلب وداء السكري والاكتئاب. تحتاج أدمغتنا للنوم لأداء عملياتها والاسترخاء. عادات النوم السيئة السبب الأكثر شيوع ا للشعور بالنعاس الشديد أو النعاس أثناء النهار هو أنك لم تحصل على قسط كاف من النوم ليلا وذلك بسبب عادات النوم السيئة ومنها.