زبادي قليل الدسم قبل النوم

يمكن تناول الزبادي والليمون 3 مرات قبل الوجبات الرئيسية ولكن يفضل تناوله قبل النوم بشكل خاص وينصح بتناول زبدية 200 جم خالية من الدسم وهذا ما يعادل الحصول.

زبادي قليل الدسم قبل النوم. ونصح الأطباء بتناول كوب واحد فقط من الزبادى كامل. حرصهم الشديد على غسل أسنانهم بالفرشاة والمعجون مرة صباح ا وأخرى قبل النوم إلا أنهم يعانون من هذه المشكلة التي تشعرهم بالإحراج. فوائد أكل الزبادي قبل النوم وعند الاستيقاظ لبن الزبادي من الأطعمة الهامة جد ا للإنسان لما يحتويه من فيتامينات ومعادن تفيد جسم الإنسان فيجب تناوله يومي ا للحصول على الفوائد العظيمة الموجودة به وتكم. تجنب تناوله ما قبل موعد النوم بقليل لأنه يحوي البروتينات التي تحتاج وقت حتى يتم هضمها ما قد يكون مزعجا لك ويمنعك من النوم.

فوائد الزبادي قبل النوم. وتحتوي الزبادي العادي قليل الدسم على 59 سعرة حرارية لكل 100 جرام وهو على الطرف الأدنى من مقياس السعرات الحرارية. وأوضح الموقع أن الزبادى قليل الدسم يحتوى على مواد حافظة وسكريات لإعطاء نكهة وفى النهاية ففوائده الصحية أقل من الزبادى كامل الدسم. يحتوي الزبادي قليل الدسم على بكتيريا اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس وهذا النوع يساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن و يساهم في تغذية وتقوية جهاز المناعة وهذا لأن الزبادي يساعد المعدة والأمعاء في امتصاص أكبر.