دورة النوم والاستيقاظ

دورة النوم sleep cycle هي التناوب المتنقل ما بين مراحل النوم المختلفة و التي تستغرق حوالي 90 دقيقية وتنقسم إلى مراحل النوم غير الريمي بالإنجليزية. Non 24 hour sleep wake disorder non 24 اللايوماوي يقل أو يزيد عن 24 ساعة أو n24swd. وتعد دورة النوم والاستيقاظ من أهم إيقاعات الساعة البيولوجية ويمكن للعوامل التي تعرقل دورة النوم والاستيقاظ أن تتسبب باضطرابات النوم المتعددة.

لذلك إذا كنت تستيقظ في الوقت الخطأ خلال دورة النوم ستجد نفسك متعبا حتى لو كنت نائما لفترة أطول.