تأثير الكافيين على النوم

منها التأثير على النوم مدى الحياة.

تأثير الكافيين على النوم. الكافيين مركب كيميائي من القهوة يتم استخدامه في جميع أنحاء العالم اليوم بشكل ملحوظ الكافيين له تأثير إيجابي أو سلبي إذا كنت تستهلك أيض ا الكثير من الكافيين أو تحب الأشياء التي تحتوي على الكافيين كثير ا فعليك. لماذا يختلف تأثير الكافيين من شخص إلى آخر. تأثير الكافيين على النوم. ومع ذلك فإن الدراسات غير حاسمة وهناك عدة نظريات تربط تأثير الكافيئين بالوزن.

حيث إن الكافيين ي قل ل الشهي ة والرغبة في تناول الطعام بشكل مؤقت كما أن ه ي حف ز إنتاج الجسم للحرارة من الطاقة الناجمة عن هضم الطعام ولذلك فإن بعض منتجات. يحتاج معظم البالغين إلى سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. زيادة نبضات القلب بشكل سريع لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين التي تعمل تنبيه الجهاز العصبي المركزي. يسبب الأرق في النوم ما يزيد التوتر والقلق.

المساعدة على خسارة الوزن. ي عد شرب القهوة من العادات الصباحية التي يعتمد عليها الكثيرون إذ تعد هذه الجرعة بمثابة مفتاح الشعور باليقظة والانتباه على مدار اليوم.