تأثير القهوة على النوم

ومن خلال فهم تأثير المشروبات المحتوية على الكافيين على ساعتنا.

تأثير القهوة على النوم. تأثير الكافيين على النوم. أنها الدراسة الأولى التي تظهر ان الكافيين وهي اكثر مادة ذات تأثير نفساني استخداما في العالم تؤثر على ايقاع الساعة البيولوجية. يعتقد البعض أن تناول القهوة له فوائد وليس له اضرار حتى في حال الإسراف في تناولها وتباينت الدراسات العلمية في ذلك الأمر فبعضها يؤكد أهمية ناول القهوة ويؤكد على فوائدها المتعددة وما أن يصدق الجميع تلك الدراسات حتى. تحتوي القهوة على م نش ط الجهاز العصبي المركزي المعروف بالكافيين.

إلى جميع متناولي القهوة ليلا. ي عد شرب القهوة من العادات الصباحية التي يعتمد عليها الكثيرون إذ تعد هذه الجرعة بمثابة مفتاح الشعور باليقظة والانتباه على مدار اليوم. في المساء لأن ساعتهم الداخلية تعتقد أن هناك تأخيرا لمدة ساعة على النوم. كشفت دراسات أجريت أخيرا على تأثير القهوة والتبغ في نوعية النوم وأن تناول القهوة مساء لا يؤثر نهائيا في نوعية النوم.

لماذا القهوة تمنع النوم أظهرت دراسة حديثة أن شرب القهوة بعد الظهيرة قد يزيد من فرصة اضطراب النوم أو الأرق ليل ا واعتمدت الدراسة على استخدام كبسولات الكافيين التي تعادل 2 3 أكواب من القهوة وتم إعطاء المشاركين 3. ذلك أنه كلما تقدم الأشخاص في العمر زاد احتمال مواجهتهم صعوبة في النوم.