النوم الزائد

عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان يختلف ويتفاوت خلال حياته اعتمادا على العمر ومعدل النشاط اليومي والصحة البدنية والعادات اليومية فعلى سبيل المثال في فترات التوتر النفسي والمرض من الممكن أن تزداد.

النوم الزائد. ذكرنا أسباب النوم الزائد ومن خلال هذه الأسباب تلاحظ أن النوم من أهم أساسيات هذه الحياة فنحن نلجأ للنوم لأننا بحاجته فهو من أهم الإحتياجات الضرورية لتتمكن من الإستمرار في هذه الحياة فلا. اسباب النوم الكثير والخمول والصداع خاصة في فصل الصيف مشكلة يعاني منها الكثيرون وبالاخص من يعيشون في دول الخليج العربي التي تشهد ارتفاعا كبيرا في درجات الحرارة. لاحظ الباحثون ان هناك عوامل أخرى للاكتئاب والوضع الاجتماعي. تحضير الملابس التي سترتديها لليوم التالي تحضير الغداء وغيرهما الكثير.

ولكن إطالة النوم قد يمكن ان يتم ربطة لمجموعة من المشاكل الطبية بما في ذلك مرض السكري أمراض القلب وزيادة خطر الموت. احصل على قسط كاف من النوم ليلا وحاول تحضير أمورك في الليلة السابقة لكي تكسب المزيد من الوقت للاسترخاء في الصباح مثل. ت ؤث ر العديد من العوامل في حاجة الجسم للنوم مثل. يعد العرض الأهم عند الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم هو الش عور الزائد بالنعاس أثناء الن هار حتى وإن أخذوا قسطا كافيا من النوم أثناء الليل كما أن المريض قد ينام لساعات طويلة ليلا تزيد عن حاجة الإنسان.