النوم اربع ساعات فقط

نحن نقضي ما يقرب من 26 عام من حياتنا نيام بحسب المعاهد القومية للصحة. كانت مارغريت تاتشر تنام أربع ساعات فقط في الليل كذا كان ونستون تشرشل بهذا البرنامج وهما يديران شؤون بريطانيا. فلا عجب إذا أنهم كانوا يحصلون على ما يزيد قليلا عن ست ساعات من النوم على الأرجح.
وجع الرأس بعد النوم وسواس الخوف من عدم النوم وصف غرفة النوم للبنات وحدة اضطرابات النوم ورق جدران لغرف النوم ايكيا وجودي على النوم وسط النفودي ورق جدران غرف نوم ناعم ورق جدران غرف نوم اولاد

وتشير هذه البيانات إلى أن سبع ساعات فقط من النوم كل ليلة تزيد من فرص الوفاة المبكرة. نيكولا تسلا وفرانز كافكا ووينستون تشيرشل جميعهم اعتمدوا على النوم متعدد الأطوار. بالأمراض القلبية الوعائية والموت هو أولئك الذين تمكنوا من النوم نحو أربع ساعات فقط في الليلة.

وينام أربع ساعات فقط.

النوم اربع ساعات فقط. أربع ساعات فقط من النوم خلال الليل ولذا فهي. لكن واقعيا ولكي نكون سعداء حقا يجب مضاعفة هذا العدد بحسب دراسة حديثة. هل صحيح أن هناك أناسا لا يحتاجون سوى إلى بضع ساعات من النوم. وكان الأعلى خطرا للإصابة بالأمراض القلبية الوعائية والموت هو أولئك الذين تمكنوا من النوم نحو أربع ساعات.

مع النوم متعدد الأطوار يمكنك أن تزدهر من ساعتين نوم فقط كل ليلة. وتشير هذه البيانات إلى أن سبع ساعات فقط من النوم كل ليلة تزيد من فرص الوفاة المبكرة.