اللبن يساعد على النوم

1 أن تناول الزبادي يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن الكرش 2 يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ 3 يحرق. للحصول على نوم أفضل بإمكانك تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم حيث إنه يحتوي على الأحماض الأمينية ومنها التربتوفان والتي تساعد على زيادة إنتاج هرمون السعادة السيروتونين مما يساعد على. حيث أكدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كوبين كبيرين من اللبن الرايب يوميا لمدة ثلاثة أشهر كاملة لديهم مستويات عالية من خلايا المناعة كما يساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائي ة بشكل فعال بالإضافة إلى أنه.