القلق وعدم القدرة على النوم

كيف تتخلص زوجتي من القلق والتوتر وعدم النوم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تعاني زوجتي البالغة من العمر41 عاما من مرض اسمه الخوف من المرض والمتمثل في عدم القدرة على النوم طبعا هذه الحالة جاءت لها قبل نحو 16 سنة تقريبا.

القلق وعدم القدرة على النوم. قبل كل شيء تأكد من الحفاظ على عادات النوم السليم والتي تشمل. اضطرابات النوم أو الأرق تشمل صعوبة النوم والنوم المتواصل لساعات طويلة. وتجنب النوم أثناء النهار. والآن وقد تعرفت عزيزي القاريء على العلاقة بين القلق وعدم النوم ستكون بحاجة للتعرف على أهم طرق العلاج المتبعة للتخلص من هذه الحالة.

إن المعدل الطبيعي للنوم بالنسبة للبالغين يتراوح ما بين ست إلى تسع ساعات يوميا وكل ما تقد م الإنسان في العمر كل ما قل ت عدد ساعات النوم إلى أن تصل إلى 6 ساعات فقط يومي ا وبالتحديد عندما. عدم القدرة على النوم. عدم القدرة على النوم. الدخول والخروج من السرير في أوقات ثابتة.

نشعر كثيرا بالقلق في الليل وعدم القدرة على النوم واستكمال النوم في هدوء الأمر هنا لا يتعلق بالأرق الذي يسبب أصلا عدم القدرة في النوم ولكننا نتحدث عن مشكلة الأستيقاظ ليلا من النوم وعدم القدرة على أستئناف النوم في هدوء. الذين يعانون من الأرق يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال. ي صبح القلق بحاجة لعلاج ومتابعة في حال.