الافراط في النوم

يكون الأرق أكثر شيوعا في سن متقدمة إذ قد تحصل عند الشيخوخة تغييرات تؤثر على النوم من بينها.

الافراط في النوم. يوصي الخبراء عادة بأن ينام الشخص. المراجع النوم يحتاج الإنسان السليم إلى النوم يوميا بمعدل 7 9 ساعات تقريبا لكي يحصل على الطاقة. الإفراط في تناول القهوة يسبب عسر هضم واضطرابات في الجهاز الهضمي فضل ا عن ارتجاع المرئ وحرقان في المعدة. يمنعك ذلك من الإفراط في النوم في الصباح التالي أيض ا لأنه لا يمكن لقيلولة طولها 30 دقيقة أن تؤثر على جدول النوم الخاص بك.

عندما يصاب الدماغ بخلل ما يجعله غير قادر على التحكم بدورة النوم والاستيقاظ حيث يحدث ما يسمى بالاضطراب العصبي مما يتسبب في استغراق المريض بالنوم دون سابق إنذار في أي وقت وفي أي مكان. أسباب كثرة النوم. فرط النوم يتمثل في زيادة النوم ضمن دورة اليوم الكامل 24 ساعة وعدم القدرة على الوصول إلى الشعور النشاط الذي يأتي عادة من النوم وكما ورد في النسخة الخامسة من الدليل التشخيصي الإحصائي للاضطرابات النفسية الذي تم نشره في. ويتعارض العشاء الثقيل مع النوم الجيد ناتجا عنه الشعور بالإجهاد والتعب فى صباح اليوم التالى كما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد.

يفضل للشخص شرب عشرة أكواب من الماء على مدار اليوم لما في ذلك من فوائد كبيرة ومتعددة للجسم ولكن شرب الماء بشكل مفرط ومبالغ فيه وخاصة قبل النوم يؤدي إلى نقص الصوديوم في الجسم مما يعرض الجسم إلى عدد من المشاكل الصحية مثل. يعتبر الإفراط في النوم من علامات اضطراب النوم وقد يكون له علاقة بمشكلة في الصحة النفسية مثل الاكتئاب أو بسبب الإرهاق الشديد.