الارق وقلة النوم عند الحامل

سنتحدث اليوم عن اضطراب من اضطرابات النوم التي تصيب السيدة الحامل وهو الأرق وقلة النوم على الرغم من غرابته إلا أنه اضطراب شائع الحدوث خلال فترة الحمل وخصوصا في الأشهر الأولى من الحمل و الثلث.

الارق وقلة النوم عند الحامل. قد تصاحب التغييرات في مستويات البروجسترون تغييرات أخرى في نمط النوم لدى الحامل. Insomnia بأن ه مواجهة صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه أو كلا المشكلتين في آن واحد وي عد الأرق من المشاكل الصحية الشائعة في الحمل إذ ت قد ر نسبة النساء الحوامل اللاتي. لذلك تشعر الحامل بشعور غير مريح من حرقان للمعدة مما يجعلها تعاني من الأرق وقلة النوم. ولسوء الحظ فأن هذه الحالة تستمر حتى تضع الحامل مولودها.

نصائح لحالات الأرق عند الحامل. هناك بعض الأسباب للأرق يمكن للحامل أن تتحكم فيها وتعالجها بنفسها. التغيرات النفسية المصاحبة للحمل منذ اليوم الأول والذي تعرف فيه الحامل بخير حملها قد تساعد على الأرق وقلة النوم فمسؤولية ولادة طفل جديد في العائلة هي مسؤولية كبيرة قد تؤرق الأم. قلة النوم عند الحامل.

تعاني بعض النساء أثناء فترة الحمل من حالة الأرق التي تؤثر على نمط النوم وقل ته لديها وتعتبر هذه المشكلة في عدم الخلود والاستمرار في النوم المتواصل وخصوصا في الليل من الأمور السلبية والشائعة التي تتعر ض لها المرأة. ممارسة الأنشطة البدنية البسيطة مم ا يقل ل من الأرق وقل ة النوم لدى الحامل كما تقل ل ممارسة الرياضة من مخاطر الإصابة بأمراض سكري الحمل وتخف ف من آلام أسفل الظهر وتعز ز صح ة القلب. يمكن تعريف الأرق بالإنجليزية.