اسباب قلة ساعات النوم

وممارسة النشاط البدني قبل 5 4 ساعات قبل النوم.

اسباب قلة ساعات النوم. 2 التحديق في الشاشة. تعر ف قلة النوم بالإنجليزية. أسباب قلة النوم. اسباب الارق وقلة النوم.

يحتاج الأشخاص في عمر المراهقة ما بين 14 17 سنة إلى 8 10 ساعات من النوم يومي ا. ما هي أسباب قلة النوم. انس أمر عدد الساعات فهذا يتحول إلى ضغط يزيد قلة النوم سوء فساعة واحدة من النوم العميق يمكن أن تضاهي ساعات من النوم الضحل لذا اهتم بالنوعية. ينقسم الارق إلى نوعين وهما الأساسي الذي يعني أن مشاكل الن ووم ليست مرتبطة بأي مشكلة صح ي ة أخرى والث انوي الذي يعني أن المصاب ي عاني من مشكلة في الن وم بسبب حالة صح ي ة مثل الر بو وتشمل.

تتواجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي في النهاية إلى تعرض المراهقين إلى قلة النوم وعدم انتظام ساعات النوم تقطعها وتلك الأمور ناتجة عن ما يلي. اسباب قلة النوم عادات سيئة تسبب قلة النوم. والنشاط العملي وتختلف حاجة الأشخاص للنوم حيث يتراوح معدل ساعات النوم الكافي بين 7 8 ساعات في الليلة وقد يعاني بعض البالغين من الأرق الحاد لفترة تمتد من أيام إلى أسابيع. المراجع النوم ي عد النوم من أهم أجزاء الروتين اليومي في حياة الأشخاص.

1 أمراض تسبب الألم أو كثرة التبول.