اثار قلة النوم

سهام أحمد آخر تحديث.

اثار قلة النوم. ولأن الجسم يحتاج إلى النوم للحفاظ على وظائفه وتعزيز صحته. أثار قلة النوم على الجسم كثيرة ومتعددة جميعها تضر بالصحة النفسية والجسدية وتعيق عمل وظائف الجسم بالصورة الطبيعية لذا هذه 7 من أبرز هذه الأضرار. المراجع قلة النوم يعد النوم حاجة جسمي ة طبييعة يستعيد فيه الجسم نشاطه ويأخذ كفايته من الراحة. وأظهرت دراسات أخرى أن كثرة النوم أو قلة النوم قد ترفع من فرص التعرض للنوبات القلبية ولكن لا يزال الرابط بين كثرة النوم وأمراض القلب والشرايين غير واضح تمام ا.

آثار قلة النوم. يقضي الإنسان ما ي قارب ثلث عمره في النوم وحسب بعض الدراسات يحتاج البالغون إلى حوالي 7 9 ساعات من النوم في اليوم وت عد مشكلة قلة النوم من المشاكل المنتشرة في العصر الحديث حيث ي صاب بها الكثير من الأشخاص. أعراض قلة النوم. عدم النوم لعدد ساعات كافية قد يسبب أضرارا عديدة على الصحة أبرزها الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

هذا ليس بالضرورة اختبار نوم في واقع الأمر في كثير من الأحيان تكفي محادثة مع الطبيب وتحليل التاريخ الطبي للمعالج للتوصل إلى تشخيص وفهم سبب الأرق. هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى قلة النوم مثل الإصابة بمشكلة صحية تسبب الشعور بالألم وصعوبة النوم أو السهر لوقت متأخر والإستيقاظ مبكر ا وغيرها من الأسباب. إن النوم لمدة تزيد أو تقل عن 7 8 ساعات لكل ليلة من الممكن أن يؤث ر سلبا في الصحة العامة للفرد ويد عي الخبراء والباحثون أن كثرة النوم تكون أسوأ من قلة النوم وفي تحليل لعدد كبير من الدراسات التي غطت أكثر من. 2 أثبتت بعض الأبحاث أن من يعانون من قلة النوم والسهر أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر.